近日，一项研究发现，睡眠不足的人，腿、胳膊更“粗”。

　　刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。

　　这项研究共对2011~2018年美国健康和营养检查调研中9413位参与者的睡眠情况进行了剖析，并采用双能X线骨密度仪检测了身体不同部位的脂肪质量。

　　研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。

　　不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。

　　就男女而言，缺觉的男性和女性观察到结果差不多，不过就手臂脂肪质量多，仅在缺觉的女性中可见。

　　此外，就肥胖人群中，与每日睡7~9小时者相比，睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高，不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。

　　但在近日，#张朝阳建议大家少睡觉#却同样上了热搜。

　　搜狐创始人张朝阳在直播中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，抖客网，人的大脑就开始做各种噩梦。噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。睡觉多了对人是一种伤害，我是建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。