柴云龙与主持人和嘉宾在新网银行直播间。新网银行供图 

　　近日，太极拳世界冠军柴云龙走进新网银行Sports Talk直播间，分享他的武学理念和太极拳技巧。 

　　出生于太极发源地焦作的柴云龙，自小便与武术结缘。在新网银行直播间里，他回忆，儿时，公园、广场各处都是练太极拳的人。后来，柴云龙看了电影《少林寺》，幼小的心灵中种下了武术的种子。 

　　2000年，年仅14岁的柴云龙参加在家乡焦作举办的中国焦作国际太极拳比赛，并勇夺2块金牌。2013年退役前，柴云龙的职业生涯共收获28块金牌。 

　　2012年全国大学生运动会的金牌最让柴云龙记忆犹新。当时，柴云龙已经身处职业生涯末期，伤病也逐渐找上门来。“膝关节伤到了非常严重的程度，我打了一场赛事的时候，膝关节都是打着绷带。”柴云龙回忆起往昔的伤病时，依然心有余悸。 

　　在柴云龙动身去参加全国大运会的前两天，因为膝关节的伤痛，抖客网，他依然处于卧床休养的状态。但等到了赛场上，他却咬着牙，用饱满的状态完成了所有的技术动作。获得金牌后，柴云龙自感身体已经无法适应职业比赛的强度，于是选择功成身退，宣告退役。 

　　退役后的柴云龙在中华女子学院担任教师兼团委副书记。2020年，他前往北大任教，为北大学子教授太极拳必修课。 

　　如今，在柴云龙看来，太极拳已经不仅仅是一种武术，而是一种全新的生活方式。“太极拳给人类带来的价值不仅仅是养生健身，它是对于一个周身的调节。比如说老年人，他从事锻炼之后会发现下肢有力了，上楼梯有劲了，还发现睡眠质量更好了，睡眠障碍等问题得到了很大改善。” 

　　柴云龙认为，全民健身最主要是找到适合自己的项目。如果是需要释放压力的年轻人，30米跑可能更加适宜。而上了岁数的运动者则更适合低烈度的长时间有氧训练。同时，柴云龙还多次强调循序渐进的重要性：“需要有一个递增的过程，由低强度过渡到高强度，先由低负荷过渡到高负荷。” 

　　在培养太极拳的下一代方面，柴云龙也给出了自己的建议——塑造人格优先，顺其自然发展。 

　　作为习武之人，柴云龙强调做艺先做人、习武先习德的重要性。对于心智还不成熟的青少年学员来说，先要给学员们传授文化内涵，给他们的心里种下中华武术之美，这些种子会随着他们的成长而逐渐发芽；其次是向学员们灌输礼仪和德行方面的教育；三是告知他们尊师重道在传统武术的重要性；最后才是育体和传授武艺。（许小青、金明正）