【直报网北京8月26日讯】(和治友德)又到一年夏秋换季时，天气依然处于高温日晒，初秋的风干燥伤肤，很多爱美的女性朋友皮肤干燥紧绷，色泽暗沉等问题逐渐增多开始出现。种种危“肌”都在告诉我们，科学护肤保持肌肤美好状态是一项挑战。那么这个季节保养肌肤要注意哪些问题呢?

注意遮阳防晒

ZHEYANG FANGSHAI

夏秋转换时节，烈日当头时，阳光中过多的紫外线会对皮肤产生较大的伤害，可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。外出时我们一定要记住保护好皮肤，建议戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动。

补充充足水分

BUCHONG SHUIFEN

这段时间正处于“秋老虎”的威胁下，中午温度依然很高，且秋风干燥，皮肤水分很容易蒸发，抖客网，我们一定要注意补充饮用足够的水分，保持皮肤的滋润。

在空调房间，我们更要注意多饮水，同时使用保湿类的护肤品，可以备一瓶补水喷雾在皮肤感到干燥时使用，来有效避免皮肤因缺水而干燥老化。皮肤清洁后建议涂一些滋润霜，或使用一些面膜，来保持皮肤的白皙润泽。

选择清爽淡妆

QINGSHUANG DANZHUANG

此时出门在外面部出汗多，建议选择清爽的淡妆来装扮自己，可以用粉饼或者蜜粉去吸汗水，在空调房间内少用粉质的化妆品。在依旧高温的天气里，我们不宜化妆时间过长，化妆 4-8 小时就要及时卸妆了。

做好膳食调配

SHANSHI TIAOPEI

出门前尽量别吃芹菜、柠檬、香菜，这些感光食物吃多了会增加皮肤吸收紫外线，敏感人群少吃芒果、菠萝和海鲜，这些食物容易引起皮肤过敏。建议多吃番茄、猕猴桃、樱桃、草莓、蓝莓等维生素C含量高的食物，帮助抵抗紫外线侵蚀，帮助皮肤美白。

注意清洁皮肤

QING JIE PI FU

汗液与皮脂的分泌较多时，皮肤表面的代谢产物也会增多，过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温较高，皮肤容易发生皮炎。所以，养护皮肤非常重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。

正确敷用面膜

FUYONG MIANMO

白天敷面膜的效果远远不如晚上，夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，此时的皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，可以令面膜或是其他保养品的美容精华更充分地发挥功效，使肤质实现飞跃性的提升。因此选择在晚上睡前敷一次面膜是非常好的护肤习惯。

以上护肤攻略大家要牢记哟~

祝大家在夏秋转换的时候~~

肌肤美美哒，容颜美美哒~~

精神美美哒，心情美美哒~~

(原标题：和治友德：夏秋交替 快做好换季护肤攻略)

责任编辑：蓝莓

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