维C泡腾片为何不宜长期服用：会引发痛风、肾结石

泡腾片千万不可误服，日常生活中，很多人习惯使用维C泡腾片来补充维生素C。专家表示，虽然维C泡腾片方便且口感较好，但是并不适合天天服用。维C泡腾片为何不宜长期服用，在泡腾片的说明书中的不良反应有明确标注，长期服用每日2-3g可引起停药后维C缺乏症，并且每日用量1g以上可引起皮肤红而亮、头痛、尿频等。

少人会服用维C泡腾片预防感冒。专家提醒，泡腾片应溶解到水中再饮用，直接吞服会引发呕吐，甚至造成窒息死亡。维C不是万能药，没有抗氧化、美白效果。长期大剂量服用，会引发痛风、尿结石、肾结石。维C泡腾片为何不宜长期服用。

很多人认为，可以用泡腾片等维生素C药剂来替代吃水果。实际上，成年人每天只需要60-100毫克维生素C，过多补充维生素C会导致肾结石。心情、心态和健康息息相关，整天忐忑不安，吃不好、睡不好、情绪不佳，这些都会影响到你的免疫力、抵抗力，反而让病毒有可乘之机！我们每个人都是自己健康的第一责任人，提醒各位一定要做好个人防护，出门必戴口罩、勤洗手、多锻炼，增强免疫力。

价格相差百倍的维C吸收时无差别，专家表示，维生素C是一种水溶性维生素，人体不能合成，只能从外界摄取。维生素C可以帮助人体促进铁、钙等营养物质的吸收，同时能够一定程度提高抵抗力。价格上的差距主要是由于“保健品”与“药品”的区别。无论是化学合成还是天然的维生素C，在人体的消化吸收上都是相同的，都可以起到同样的作用。维C泡腾片为何不宜长期服用。