30至50岁的人睡眠时间最少 睡得好不好看3个指标【快讯】

你有多久没睡个好觉了?随着年龄增长,越来越多的人出现入睡难、醒得早、睡不香等困扰。

近日,《自然·通讯》杂志发表的一项研究显示,抖客网睡眠时间与年龄呈「U型曲线」,中年时期睡眠时长会出现低谷,其中54岁时睡得最少

30至50岁的人睡眠时间最少 睡得好不好看3个指标

《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)结合该研究及专家观点,解读年龄和睡眠的关系,并给出不同睡眠问题的解决方案。

受访专家

北京大学第六医院睡眠医学中心主任孙伟

北京大学首钢医院神经内科主任医师高伟

睡眠时间与年龄呈「U型曲线」

来自伦敦大学学院等机构的科学家们,通过一款移动视频游戏收集了63个国家73万余名参与者的睡眠时间报告,结果显示,人们在中年时期的睡眠,要比青壮年期和老年期的睡眠少。

30至50岁的人睡眠时间最少

具体来看,睡眠时间与年龄的关系呈明显的U型曲线,并可被分为三个阶段:

19~33岁时,睡眠时间随年龄增加急剧下降;

到了34岁时,睡眠时间随年龄增加下降的速度变慢了;

而到了54岁时,睡眠时间再次呈增长趋势。

30至50岁的人睡眠时间最少

睡眠时长与年龄增长呈U型曲线

原标题:【30至50岁的人睡眠时间最少 睡得好不好看3个指标【快讯】
内容摘要:你有多久没睡个好觉了?随着年龄增长,越来越多的人出现入睡难、醒得早、睡不香等困扰。 近日,《自然·通讯》杂志发表的一项研究显示,睡眠时间与年龄呈「U型曲线」,中年时期睡眠 ...
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