失眠困扰着不少人，如何判断我们是否真的失眠？上海市精神卫生中心主任医师陈俊表示，失眠的判断标准分为两大类。第一类，是晚上的睡眠情况：一是入睡困难，二是中段失眠，三是早醒。按照我国目前所制定的睡眠指南，如果一个成人晚上睡眠时间少于6.5个小时，抖客网，就是睡眠时间不够的标志。第二类，是白天的日间功能。由于个体差异，正常人的睡眠时间需求不尽相同，有人6-8小时，有人7-9小时。无论长与短，判断睡眠的质量才是重点，这包括日间的注意力、情绪、身体的感受、认知。如果这些状态都不错，就属于健康睡眠。