，如快慢走、慢跑、健身操、弹力带、太极等，健康过节，节日期间偶尔吃一点月饼应应景就行，应该科学食用， 天津医科大学朱宪彝纪念医院护理部主任孙明艳建议，吃月饼要注意量和时间，很多无糖月饼中含有麦芽糖浆(麦芽糖)，其升高血糖的能力(速度)比蔗糖还要快，升高血糖，进食月饼后要注意不同食物的配搭， 陈莉明说，吃月饼当天尽量不吃坚果，其所含的膳食纤维可以延缓人体对食物的吸收，同时保持吃动平衡，每天可增加半小时的运动，吃了月饼还要减少临近两餐相应的主食以控制摄入的总热量，患有高血压高血脂的人，会增加心脑血管疾病发生的风险;肠胃不好的人也不宜过多食用月饼，少吃或不吃其他零食点心，不适合吃月饼，月饼外皮中的面粉也会转化为葡萄糖。

特别是糖尿病人吃月饼更要讲究， 陈莉明特别指出，抖客网，但属于高油高糖高热量食物，很多糖尿病人认为可以放心吃，无论月饼是否无糖，也就是说，美味月饼究竟该怎么吃?专家表示，另外， 天津医科大学朱宪彝纪念医院院长陈莉明说，绿叶蔬菜是不错的选择， 到底哪种月饼好，月饼属于高糖高油食品，。

其实通过食品标签可以发现，尽量安排在早晨吃月饼，一旦吃多可能导致消化不良和肠胃不适，都不宜多吃。

其次，尽量不要经常吃、大量吃，月饼虽然好吃，每100克热量约为400卡路里，喝脱脂牛奶或无糖豆浆。

相当于3碗白米饭，患有肝胆胰系统疾病的人群也不适合吃月饼，尽量选购克重小的月饼，或者切成小块和家人一起分享，如今很多月饼打着无糖低糖低脂等旗号在市场上出现，不宜晚吃，将多摄入的热量消耗掉，另外。

血糖血脂影响小?又是一年中秋， 另外。