在炎炎夏日，正确使用空调不仅能提供舒适的室内环境，还能节省能源，避免空调病。以下是一些关于如何正确使用空调的建议：

设置合适的温度：建议将空调温度设置在24-26度之间，这个温度范围既能提供舒适的室内环境，又能节省能源。避免将温度设置过低，以免对身体造成不适或增加电费。

调整出风口方向：将空调出风口调整向上的位置，因为冷空气密度较大，会下沉形成空气循环，抖客网，使得整个房间都变得凉快。同时，避免空调风直接吹向人体，以防头痛、感冒等症状。

使用睡眠模式：许多空调具有睡眠模式功能，在睡觉前开启睡眠模式，空调会在一段时间后自动调高室内温度，这样不容易让人受凉，同时还能节约用电。

定期清洗空调：定期对空调进行消毒和清洗，特别是过滤网，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。建议每年开空调前清洗一次。

避免通宵开空调：夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，通宵开空调对身体并不好。如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。

注意室内通风：在使用空调的同时，也要注意室内通风，避免长时间封闭门窗。可以定时开窗通风，保持室内空气的新鲜度。

避免频繁开关空调：频繁开关空调会消耗更多能源，因为每次启动空调时压缩机需要消耗大量电力。保持空调在固定温度下运行，可以节省能源。

通过遵循这些建议，可以确保在夏日里既享受到舒适的室内环境，又能有效地节省能源，同时避免空调病的发生。