【每天走4400步可降低死亡率】每天走一万步,成为很多人的习惯。这真的有助于健康吗?专家表示,长期坚持走路健身,可以提高身体心肺耐力水平,从而促进慢性病防治和降低死亡风险。不过,一万步并不是金标准,不同人群有不同需求,有时候强行达一万步可能是一种伤害。你每天走多少步?
【每天走4400步可降低死亡率】每天走一万步,成为很多人的习惯。这真的有助于健康吗?专家表示,长期坚持走路健身,可以提高身体心肺耐力水平,从而促进慢性病防治和降低死亡风险。不过,抖客网,一万步并不是金标准,不同人群有不同需求,有时候强行达一万步可能是一种伤害。你每天走多少步?
每天走4400步可降低死亡率
此前,《美国医学会杂志》一项针对1.8万人的跟踪侦查发现,每天步行7500步就对长寿有益。每天行走每增加1000步,死亡率就降低约15%。每天步行达到4400步,与每天2700步相比,死亡风险降低40%。不过,#每天走路太多反而可能影响健康#,如引起骨关节损伤、关节肌肉损伤等。如果是慢步行走,包括每天零散的步行,1万步的运动量可以接受。如果是快步走,每天6000步就够了。
原标题:【每天走4400步可降低死亡率 有哪些知识点值得关注】 内容摘要:【每天走4400步可降低死亡率】每天走一万步,成为很多人的习惯。这真的有助于健康吗?专家表示,长期坚持走路健身,可以提高身体心肺耐力水平,从而促进慢性病防治和降低死亡风险。不 ... 文章网址:https://www.doukela.com/toutiao/58759.html; 免责声明:抖客网转载此文目的在于传递更多信息,不代表本网的观点和立场。文章内容仅供参考,不构成投资建议。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品,请与我们取得联系,我们会及时修改或删除。 |