睡眠问题一直备受大众关注，近日#连续3晚睡眠不足免疫功能低一半#的新闻更是热度不减!当下很多人缺乏运动，甚至最基本的休息也不够充分，我们知道睡眠质量好与坏对身体有着极大的影响，且不说睡眠不足显得人十分憔悴，时间久了身体也各方面指数也“愈发不对”!为何会出现这一情况?

　　连续3晚睡眠不足免疫功能低一半

　　#连续3晚睡眠不足免疫功能低一半#睡眠问题一直备受大众关注，近日#连续3晚睡眠不足免疫功能低一半#的新闻更是热度不减!当下很多人缺乏运动，甚至最基本的休息也不够充分，我们知道睡眠质量好与坏对身体有着极大的影响，且不说睡眠不足显得人十分憔悴，时间久了身体也各方面指数也“愈发不对”!为何会出现这一情况?

　　人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，抖客网，体质变差。

　　此外，长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。

　　虽然熬夜玩手机也很愉快，但是等到身体出现问题时，这时补救也来不及了，还是好好爱护自己的身体，善待自己，保持充足的睡眠!