女性在生产后往往会面临生理和心理上的变化。在身体上比较明显的一个变化是体重攀升，身材走形，同时产后妈妈也可能出现压力性尿失禁、妈妈手、乳腺炎等身体损伤。身体上的变化，叠加新的身份，往往会给产后妈妈带来一定程度上的压力，造成心理上的焦虑和压抑。因此，产后恢复问题越来越受到重视。

　　如今，很多产后妈妈和母婴家庭已经意识到了产后恢复的重要性。产后恢复不仅仅是身材的恢复，从更严谨的角度来讲，产后问题涉及到盆底肌损伤、腹直肌分离、乳腺堵塞感染、皮肤问题、形体问题、心理问题等多个方面。这就要求从事产后康复领域的企业必须做到足够专业，只有这样才能为产后妈妈提供安全可靠的服务。

　　目前，产后恢复的方法有很多，比如各类产后瑜伽馆、健身房、产后瘦身中心、月子会所等。另外也有部分产后妈妈选择自行锻炼，这里有一个值得关注的问题，产后恢复需要科学的指导和系统性的训练，盲目锻炼有可能非但达不到减脂的效果，反而会造成二次损伤。

　　据了解，国内线上产后康复领导品牌口袋辣妈营开启了线上产后康复的新模式。口袋辣妈营的训练课程由产后运动康复专家与孕产营养师共同打造，根据不同学员的不同身体情况，为其定制个性化的运动及饮食指导。其中专业营养师团队打造的饮食方案，营养均衡，能够帮助学员有效控制热量摄入，使学员能够既吃饱又吃好，在丰富学员的膳食营养知识的同时，也有助于学员养成良好的饮食习惯。在运动方面，由专业孕产体适能教练打造线上课程，0基础亦可掌握，简单易学，不受时间与空间条件的限制。运动教程包括教学员如何通过运动减掉多余脂肪、如何在不借助仪器的情况下，通过自身运动改善盆底肌松弛和腹直肌分离等。

（口袋辣妈营运动教程）

　　在学员管理上，口袋辣妈营将月龄相似、身体状况相似的产后妈妈划分为同一个15人左右的微信群组，由1名健康管理师进行管理。与网上随处可见的运动锻炼视频不同，健康管理师全天在线，随时为学员提供一对一教学指导，解答学员在产后恢复以及育儿领域的问题，同时也能够有效监督学员日常训练，确保训练效果。另外，通过建立学员间互相激励的打卡机制，学员也可以通过平台在线交流康复过程的心得与体会。

　　除了日常的运动训练，近期，口袋辣妈营增加了运动直播课程，每天固定4场，从下午到晚间，直播时段灵活，能够满足学员的多样需求。主播团队由数十位来自不同运动领域的专业教练组成，课程内容覆盖产后修复、减脂塑形、体态改善、瑜伽、搏击、普拉提等多个品类。

（口袋辣妈营运动直播课程）

　　对于新增设的直播课，口袋辣妈营相关负责人表示，随着学员在营期内的成长，用户对内容的专业度、新鲜度以及整体质量的要求都在提高，既定的运动教学视频已经无法满足部分用户的需求，这就要求我们要产出更加有吸引力的丰富内容。与传统的录播课程相比，直播课程实时互动的模式和多人同时训练的氛围，能够让学员在运动方面更具有忍耐性和沉浸感，而且学员在入营后遇到的任何问题，都可以在直播中与教练进行交流和互动。从效果上看，直播课让学员有了更加愉悦的运动体验和训练效果，后台的数据显示，直播课上线后，学员每日的运动打卡率、运动时长、满意度等关键指标均有明显提升。

　　除了运动直播课，口袋辣妈营还新增了知识专栏，专栏为用户提供了碎片化产伤修复、碎片化减脂运动、外食攻略等专业的产后修复和减脂知识，为学员提供了更加多元化的产后修复体验，方便学员进行自我健康管理。

（口袋辣妈营知识专栏）

　　总体来看，以口袋辣妈营为代表的线上产康模式的出现，打破了传统的产康行业格局，给产后妈妈提供了更多选择。但是，抖客网，由于线上产康行业的特殊性，目前市场上能与口袋辣妈营竞争的类似产品不是很多，可以看到，口袋辣妈营已经率先切入到这个领域并形成了一定的品牌势能。期待未来在产康行业，甚至是整个母婴行业走出更多优秀企业，切实满足母婴人群的需求，帮助这一特殊群体度过人生中特殊又幸福的时期。