良好的睡眠是人体自我调整、恢复精力和机能、抵御疾病的重要途径，对维护身心健康十分关键。随着高考临近，考生们的学习、精神压力普遍较大，情绪敏感的考生，更是整晚睡不着持续性失眠，让家长看在眼里急在心里。睡眠睡不好，东西记不牢，想要调理，服用药物又担心造成依赖，逐渐陷入“恶性循环”。那么，到底该如何快速、安全地缓解失眠问题补充脑力呢？

    安眠药、褪黑素长期使用危害大

　　褪黑素是由大脑松果体分泌的一种激素，尽管有助眠作用，但也会引起大脑血管收缩，有发生中风的风险；年轻人使用可能影响生殖系统，引起不孕和性功能下降，所以欧美国家已经限制使用。

　　安眠药主要通过抑制神经系统发挥镇静催眠作用，很多患者觉得起效快、效果明显，因此选择使用它来治疗失眠。但是，这类药物副作用很大，具有依赖性和成瘾性，长期服用还会造成反应迟钝、肝肾损害，许多人在服用安眠药后第二天仍不清醒，无法集中注意力工作。一旦停药还会引发烦躁、易怒、幻觉等戒断综合征。

　　千年助眠良药——酸枣仁

    早在东汉医圣张仲景《金匮要略》中就有酸枣仁治疗失眠的记载了，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。直到今天，抖客网，酸枣仁仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠中药。天然药物是大自然对人类的馈赠。酸枣仁来源于大自然“药食同源”，既是药材也是食材，产生助眠效果的同时，不会产生副作用，可以长期安全服用。

　　中药讲究“道地性”，即我们平时理解的“地道”，就是说药材的生长环境影响着药性、药效。酸枣对生长条件要求苛刻，温暖干燥、喜阳少水是它的习性。太行山南段海拔1700米左右，属暖温带气候，光照充足，温度适宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最适合酸枣生长。河北邢台处于太行山脉南段东麓，地理位置得天独厚，为酸枣的重要产区，所产酸枣粒大饱满、色泽亮丽、品质最优、药用价值高。晚必安以岭牌酸枣仁油软胶囊，就是臻选太行山野生邢枣加工而成的，对于睡不着、睡不深、易惊醒等睡眠问题有很好的改善疗效。

　　助眠精华——酸枣仁油效果强大

　　我们知道了酸枣仁可以治疗失眠，那酸枣仁的哪些成分能治疗失眠？怎样加工的酸枣仁效果最好呢？随着科技发展、人类认知进步，对于安神助眠类中药酸枣仁来说，又有了更加优中选优的使用方法，现代研究发现从酸枣仁中提取的精华物质——酸枣仁油，才是改善失眠的最佳物质。酸枣仁油由酸枣仁经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程而得，一千斤野生酸枣才能得1斤油，比酸枣仁粉、膏、煮汤助眠效果高出很多。

　　复旦大学国家重点实验室研究表明，晚必安以岭牌酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，帮助解决失眠人群入眠困难的问题；延长睡眠时间，让失眠的人多睡一会儿；提高深度睡眠，让失眠人群睡得更香，睡得更踏实；是失眠人群的优中之选。西安交通大学医学院、河南工业大学化学化工学院等单位开展的多项研究证实，酸枣仁油除了具有镇静催眠、改善记忆力、抗抑郁等作用外，而且富含不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等，考生睡前半小时服用2粒，可以获得更好的深睡眠，不仅能解决失眠问题，而且有益整体健康。睡眠质量好了，可以让过去一天紧张学习所耗费的脑力高效恢复，第二天以饱满的状态冲刺人生挑战赛。

原标题：【考生家长快收藏：优质睡眠让孩子学习更轻松】 内容摘要：良好的睡眠是人体自我调整、恢复精力和机能、抵御疾病的重要途径，对维护身心健康十分关键。随着高考临近，考生们的学习、精神压力普遍较大，情绪敏感的考生，更是整晚睡不着持续性 ... 文章网址：https://www.doukela.com/jc/84703.html； 免责声明：抖客网转载此文目的在于传递更多信息，不代表本网的观点和立场。文章内容仅供参考，不构成投资建议。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，我们会及时修改或删除。