补钙是老年人的专属？你的格局小了！大家肯定都知道，缺钙不利于骨骼的正常发展。有侦查研究显示，在20岁-30岁年轻人中，抖客网，有40%患有骨质密度偏低的问题【1】。在这种情况下，补钙就显得尤为重要，必须尽早提上日程。维他奶选用中国黄金大豆产区非转基因大豆，含钙量丰富，能有效满足人体钙量所需，帮我们轻松补钙！

　　给身体补充“钙”，是各个年龄层的营养所需

　　钙是人体重要的营养素之一，是人体内最为丰富的矿物质，参与了人体整个生命过程，被称为人体生命之本。人体内99%的钙都集中在牙齿和骨骼，钙能有助于骨骼发育及改善骨密度【2】，血液中的钙能协助血液凝固、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动，可以说生命的一切运动都离不开钙。

　　卫生部门近年在全国规模的营养侦查结果数据，为我们敲起了警钟——中国人普遍缺钙，摄入量仅为人体所需的40%～50%【3】。

　　中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据，4-11岁年龄段的人群和成年人每天钙的摄入量应达800mg，而11-14岁年龄段及50岁以上人群则每天需1000mg。无论哪个年龄阶段，都需要在饮食中保持摄取足量的钙质，打造强健的身体。

    喝豆奶有助骨骼健康

　　大豆是一种营养价值非常高的植物性食物，不仅含有优质蛋白质，0胆固醇、低饱和脂肪，还含有丰富的微量元素。大豆中的锌、镁、钾、钙含量均为植物性食物中最高。

    重要的是，大豆含有天然的大豆异黄酮，它一方面能有助改善骨密度，另一方面能有助减少骨质流失，从而有利骨骼的健康。

　　2011年马修斯发表了一篇《豆奶和乳制品的摄入与绝经后妇女脚跟骨超声衰减独立相关：AHS-2》【4】。马修斯对337名无骨质疏松症的绝经后妇女进行追踪。在两年后根据其骨超声结果，探究骨质疏松症与豆奶和乳制品摄入之间的关系。马修斯发现，与不喝豆奶的女性相比，每天喝一次或多次豆奶的女性患上骨质疏松症的可能性降低56％；每日喝一杯豆奶的绝经后妇女，患有骨质疏松症的几率要远低于偶尔喝豆奶的妇女。

    2019年，由马苏梅·阿赫拉吉撰写的《大豆异黄酮防止骨吸收和流失，一个系统回顾和荟萃分析的随机对照试验》【5】也得出结论：大豆异黄酮在任何体重状态或治疗期间都能防止骨质疏松相关的骨质流失。它们能增加正常体重者的骨质密度，减少超重/肥胖者的骨质溶蚀。异黄酮在任何剂量或不同种族受试者当中对骨骼都有好处。

    另外，中国居民膳食指南2016也提到，大豆及其制品对降低骨质疏松的发生风险有一定益处。

　　豆荚博士划重点来啦：饮用强化豆奶有助补充健骨营养，可帮助预防骨质疏松。

　　营养强化的豆奶，让健康加分

　　维他奶营+小白瓶系列产品，为豆奶营养赋能，推出蛋白质+，益生元+，钙+的醇豆奶，选用中国黄金大豆产区非转基因大豆，集合了天然植物营养，还分别提供高含量优质植物蛋白，补充益生元，高钙等元素。

　　维他奶营+小白瓶均为高钙，有助于骨骼及牙齿的健康，每盒含有300mg高钙，能满足人体每日所需钙质1/3【6】，更添加维生素D，维生素D可促进钙的吸收，有助于加固骨骼和牙齿。

　　维他奶营+小白瓶“益生元+”醇豆奶，当中添加的膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，增加肠道健康活力，让追求完美身材的您更加轻盈无负担。醇豆奶系列，甄选非转基因大豆，提供优质蛋白营养，另外还有两款多营+醇豆奶、纤维+燕麦奶。全线低糖0胆固醇，为你提供更多轻负担的健康选择。

    想要拥有健康的身体和强健的骨骼，补钙尤为重要。一杯小小的维他奶，富含丰富的钙物质，轻轻松松为大家的身体补足营养。希望各位朋友们都能向骨质疏松说“不”，身体倍儿棒，80岁依旧能周游世界！

　　GUI, Ji-Cong, et al. Journal of Nuclear Medicine, 2012, 53.supplement 1: 2176-2176.USDA Database for the Isoflavone Content of Selected Foods Release 2.0, 2008

　　Centre for Food Safety(2008)

　　中国生物技术信息网文章《世界骨质疏松症日 | 每日钙摄入量，中国排在全球末尾》

　　Matthews V L , Knutsen S F , Beeson W L , et al. Soy milk and dairy consumption is independently associated with ultrasound attenuation of the heel bone among postmenopausal women: the Adventist Health Study–2[J]. Nutrition Research, 2011, 31(10):766-775.

　　Akhlaghi M , Nasab M G , Riasatian M , et al. Soy isoflavones prevent bone resorption and loss, a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials[J]. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2019(5):1-15.

　　根据《中国居民膳食指南(2016)》，钙的每日推荐摄入量为800mg

原标题：【年纪轻轻就缺钙？助力补钙的维他奶了解一下吧】 内容摘要：补钙是老年人的专属？你的格局小了！大家肯定都知道，缺钙不利于骨骼的正常发展。有侦查研究显示，在20岁-30岁年轻人中，有40%患有骨质密度偏低的问题【1】。在这种情况下，补钙就显得 ... 文章网址：https://www.doukela.com/jc/88701.html； 免责声明：抖客网转载此文目的在于传递更多信息，不代表本网的观点和立场。文章内容仅供参考，不构成投资建议。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，我们会及时修改或删除。