【直报网北京12月23日讯】(和治友德)冬天到了，随着天气越来越冷，很多家庭都有泡温泉的计划。泡温泉可以促进血液循环、加速新陈代谢，同时温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统，泡温泉既能驱寒健体，还有利于一些疾病的治疗，是寒冷冬季不错的健康生活方式之一。

下面就给大家分享泡温泉对身体的益处，以及在泡温泉的时候有哪些注意事项，希望能够帮助大家科学地享受一场健康温泉之旅。

冬季泡温泉好处多

温泉一般泉水温度高于30℃以上，含有多种活性作用的微量元素，且具备有一定的矿化度，有研究表明，泡温泉对于肥胖症、神经系统疾病(神经损伤、神经炎等)、运动系统疾病(如创伤、慢性风湿性关节炎等)，以及一些早期轻度心血管系统疾病、痛风、皮肤病等疾病具有一定的积极辅助治疗作用。

温泉浴能够松弛肌肉放松关节，扩张血管促进血液循环，加速新陈代谢，达到消除疲劳的效果。通过“瀑布浴”的适度水流击打，可以活络筋骨，减轻酸痛等症状(尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击，毛巾敷于患部为宜)。

露天温泉的日光浴加森林浴，温泉中的钙质和适当的紫外线产生交互作用，有益身心，特别是对骨骼疏松症患者有一定的帮助。温泉中的某些化学物质有一定的美容效果，例如含有硫磺的温泉可软化皮肤角质，含有明矾的温泉对肌肤有一定的收敛紧致作用，而含碳酸钠等元素的碳酸温泉，则有软化白嫩肌肤的效果。

泡温泉的注意事项

01、疲倦时不宜泡温泉

人在觉得疲倦时，建议暂不宜进行泡温泉，此时如果立即泡温泉，可能容易加重人体的心肺负担，对健康造成损害。同样的，在饱餐后或酒后1小时内，或者是睡眠不足时，以及剧烈运动后，都不宜立刻泡温泉，建议错开以上时段。

02、泡温泉时间不宜过长

大多数温泉的水温多在38—42摄氏度，这时的水温是略高于体温的。当身处36摄氏度以上的水中时，此时汗水不能有效蒸发，这样就会容易导致人体的热量难以散发，泡得时间过长就很可能导致中暑现象。所以一般温泉浸泡时间建议不超过10—15分钟，且每天不超过3次，以免加重身体的负荷。

03、要循序渐进慢慢适应

进入温泉池水时，要遵循循序渐进的原则，让身体慢慢适应水温，不可一下子猛地扎入池中。首先可在池外将身体弄湿，手伸进泉中30—40厘米的深度试温，抖客网，再按顺序舀泉水淋在手臂、大腿及躯干。进池时，建议先站起来泡双腿，然后慢慢泡身体的心脏以下部位，待身体适应环境后，再完全入池。同样离池时也要注意动作要慢，先缓缓站起，等身体慢慢适应环境后，再离开温泉。

04、洗净身体擦干水分

温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，建议泡温泉后洗个澡，把一些对皮肤有刺激的成分洗掉。同时，泡温泉后皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应尽快擦干身上水分，弄干头发，以免着凉导致寒邪入侵体内。

05、补充水分注意休整

高温环境下身体很容易造成水分流失，因此在泡温泉后，建议饮用适量的温开水或电解质饮料作为水分的补充。泡过温泉后，新陈代谢加快，此时不宜进行重体力的活动，喝酒、暴饮暴食都会加重身体负荷，易造成消化不良。应稍事休整、放松身体，恢复体力。

(原标题：和治友德：冬季泡温泉好处多多 也有注意事项)

责任编辑：蓝莓

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