三伏天正式结束!今天开始合肥人迎来最“凶险”的30天

8月25日出伏,长达40天的三伏天正式结束,出伏过后天气的仪式感也很足,降温、雨水统统安排上。未来一周合肥多有分散性阵雨或雷雨天气,最高气温为32~34℃。

目光转向全省,未来一周我省多阵雨或雷雨,其中26-30日部分地区雨量中等,局部大雨,31日-9月2日我省降水不明显。未来十天,江北地区最高气温普遍低于35℃,30日前沿江江南最高气温普遍30~34℃,其中25日和29日部分地区可达35~37℃。

随着“三伏天”的结束,我们即将迎来最“凶险”的30天,多变的天气让秋老虎“咬人”更凶。

为什么是“最凶险的30天”?8月25日(出伏)到9月23日(秋分),这30天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。

老人们常说,“早上凉飕飕,中午热死牛”。在这段时间,一天中的气温跨度最大可能到10多度,昼夜温差逐渐拉大是大趋势。温差逐渐拉大会带来什么后果?血压波动,心血管疾病爆发!

不少人认为,夏天气温高容易出现心血管意外。也有人认为,冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。其实,夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!

心血管医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。

记住这5点,健康少风险

一、吃得“润一点”

出伏后,夏季开始真正意义上的向秋季过渡,气候日渐干燥,人体的肺气相对旺盛,因此要吃得“润”一点!

二、揉得“勤一点”

早晚温差大,会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。

北京中医药大学教授程凯介绍,当人血压升高时,只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间,血压就会有下降的趋势。

专家提醒,从出伏后到秋分用这个方法,对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。

三、喝得“多一点”

这个阶段,稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”。下面3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器!

1.荷叶茶——降压降脂

荷叶具有降血压、降血脂的功效。因此,这个时间多喝一些荷叶茶,可以降血压、清血脂,将心血管意外风险降到最低。可每天取干荷叶9克或鲜荷叶30克左右,煎汤代茶饮,如果再放点山楂、决明子同饮,能更好地降脂、降压。

2.黑茶——扩张血管

出伏之后多喝点黑茶,可以扩张血管、降血压、降血脂等,对身体有很好的保健作用。黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪,抖客网,并促进脂类物质排出从而降低血脂,减少动脉血管壁上的胆固醇沉积,降低心血管病的发病率。

3.银夏茶——清火润燥

银夏茶由金银花和夏枯草组成,取金银花9克、夏枯草30克,沸水冲泡半小时,待温凉后可当茶水饮用。金银花是清热解毒、稳定血压的良药。而夏枯草有清热去肝火之功效,对于燥热引起的不适有很好的缓解作用!

四、睡得“早一点”

出伏后人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

五、穿得“暖一点”

人们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也小很多!

不过,早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

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内容摘要:8月25日出伏,长达40天的三伏天正式结束,出伏过后天气的仪式感也很足,降温、雨水统统安排上。未来一周合肥多有分散性阵雨或雷雨天气,最高气温为32~34℃。 目光转向全省,未来一周我 ...
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