今天你跳绳了吗?

运动

已经成为了越来越多人

减肥瘦身、开启健康生活方式的首选

不少网友也都发帖打卡

记录自己的跳绳、跳操、爬山经历

但运动热潮的背后

运动损伤的人也越来越多

今天(29日)

#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#话题

冲上微博热搜第一

引发网友关注

近日

浙江绍兴的小朱因工作时一直坐着

晚上回家后便跟着视频跳操

出汗又舒展筋骨

刚开始的时候每天跳2个小时

强度不大，也没出现不适

几天后

小朱加大了运动量

结果下肢肌肉开始出现酸痛

起初她没有重视

直到症状不断加重，尿液颜色变成酱油色

才意识到情况不对

经过检查

小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等

指标都严重偏高

医生考虑

她患的是横纹肌溶解综合征

新闻知多D

横纹肌溶解综合征 是指由于挤压、运动、高热、药物、炎症等各种原因，导致横纹肌的破坏和崩解，使机体肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞成分进入细胞外液及血液循环，引起了人体内环境的紊乱。

表现出来的症状包括“酱油尿”(尿液颜色变深)、浑身无力、发热等，抖客网，严重可诱发心力衰竭，患者出现胸闷、喘憋，救治不及时可致死亡。

经过治疗，小朱的症状明显好转

医生对此提醒

锻炼时一定要注意运动方法

切勿操之过急

究竟什么样的运动方式是合理的?

运动时又要注意些什么呢?

赶紧来了解一下

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